Dia mundial da saúde 17/04

O Dia Mundial da Saúde é comemorado no dia 7 de abril todos os anos, e é usado para alertar o público sobre os principais problemas de saúde pública.

Escolhendo a ATIVIDADE FÍSICA como o foco deste Informativo, nossa intenção é promover estilos de vida saudáveis e ativos. O alvo é impedir a doença e a incapacidade causadas pela vida insalubre e sedentária.

Estatísticas do horror do Sedentarismo

• Ser sedentário aumenta TODAS as causas de mortalidade;
• DOBRA o risco de doenças cardiovasculares , diabetes e obesidade;
• AUMENTA os riscos do câncer, da hipertensão arterial, da osteoporose, dos distúrbios das gorduras sanguíneas, da depressão e da ansiedade;
• 60 a 85% dos povos do mundo - tanto dos países desenvolvidos como em desenvolvimento - tem estilos de vida sedentários. Ou seja, quase 85% da população corre todos os riscos citados acima;
• Quase dois terços das crianças têm atividade física insuficiente, com implicações sérias para sua saúde futura.

E você? Vai ficar ai parado? Vai fazer parte de qual estatística?

Atividade física, sim?

A atividade física moderada regular é uma das maneiras mais simples de melhorar e manter sua saúde. Tem o potencial de prevenir e controlar certas doenças como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e osteoporose. Ser fisicamente ativo aumenta o seu nível de energia, ajuda a reduzir a tensão e diminui os níveis de colesterol e pressão arterial

A atividade física regular promove o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças e jovens. Aumenta a confiança, a auto-estima e os sentimentos de realização; os adultos mais idosos se beneficiam tanto de hábitos saudáveis ao longo de suas vidas, como de mudanças recentes na atividade física. Ajuda as pessoas com algum tipo de incapacidade, melhorando a mobilidade e os níveis de energia.

Mas...o que é Atividade Física?

Atividade física é qualquer movimento do corpo que resulta em um gasto de energia (calorias). De uma maneira simples, mova-se! Quando você faz uma caminhada vigorosa, joga, patina, limpa a casa, dança, ou sobe uma escada, VOCÊ ESTÁ SE MOVENDO EM DIREÇÃO À SAÚDE.

Qual atividade e quanto é necessário?

Qualquer quantidade de atividade física lhe fará sentir bem. A quantidade mínima de atividade física necessária para a prevenção de doenças é de aproximadamente 30 minutos de atividade moderada, diariamente.

Fonte
site: boasaude.uol.com.br

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